Poznejte výhody používání zátěžových přikrývek
Také někdy toužíte po dokonalém pohodlí, které by vás zbavilo stresu a navodilo klidný spánek? Pokud ano, dovolte nám, abychom vám představili okouzlující svět zátěžových přikrývek! Tyto přikrývky se od běžných měkkých dek liší tím, že jejich výplň tvoří měkké zátěžové kuličky, které jsou navrženy tak, aby napodobovaly uklidňující účinky hluboké tlakové terapie. Je to něco pro vás? Níže vás seznámíme s vědecky podloženými fakty o zátěžových přikrývkách, odhalíme jejich výhody z hlediska zlepšení kvality spánku i snížení úzkosti a poradíme vám, jak vybrat ideální přikrývku přesně podle vašich potřeb. Připravte se na dokonalý odpočinek a zjistěte, zda je pro vás zátěžová přikrývka tou správnou volbou.
Co je to zátěžová přikrývka?
Na rozdíl od standardní přikrývky je zátěžová přikrývka, známá také jako gravitační, navržena tak, aby poskytovala intenzivnější objetí, protože je těžší. Je naplněna kuličkami nebo peletami, které rovnoměrně rozkládají váhu a vytvářejí jemný tlak, který působí jako uklidňující objetí.. Tento jemný, uvolňující tlak, přesně přizpůsobený tělesné hmotnosti uživatele, zvyšuje pocit bezpečí a uvolnění a přispívá ke klidnějšímu spánku.
Zátěžové přikrývky se obvykle vyrábějí z různých materiálů, z nichž každý slouží určitému účelu. Vnější vrstva je obvykle vyrobena z měkkých látek, jako je bavlna, polyester nebo jejich směs, které poskytují pohodlí a odolnost. Vnitřní část je zatížená a vyplněná materiály, jako jsou skleněné kuličky, plastové pelety nebo kovové disky, které jsou rovnoměrně rozloženy v malých kapsách nebo přihrádkách. Výběr materiálů může ovlivnit celkový pocit a účinnost přikrývky vzhledem k individuálním preferencím tepla, struktury a pohodlí.
Jaké jsou výhody zátěžových přikrývek?
Zlepšení kvality spánku
Přikrývka pomáhá uvolňovat melatonin, hormon, který pomáhá rychleji usnout. Snižuje také hladinu kortizolu, díky čemuž je spánek hlubší a kvalitnější.
Zmírnění stresu a úzkosti
Jak již bylo zmíněno, přikrývka vytváří jemný tlak, který se také nazývá terapie hlubokým tlakem (DPT). Úzkost s sebou přináší mnoho fyzických projevů, jako je mělké dýchání nebo zvýšená srdeční frekvence, což vede k tomu, že naše tělo neustále bojuje, aby se tohoto pocitu zbavilo. Uvolněním dobrých hormonů dochází díky uklidňujícím účinkům k lepšímu odpočinku.
Terapie tlakem a omezení pohybu
Zátěžové přikrývky mohou sloužit jako forma terapie, která pomáhá zmírnit mnohé poruchy spánku a fyzické i psychické zdravotní problémy. Studie prokázaly, že zátěžové přikrývky pomáhají zejména lidem s poruchou autistického spektra. Pomáhají také při potížích, jako je syndrom neklidných nohou nebo chronická bolest.
Zlepšení koncentrace a produktivity
Díky stimulaci produkce neurotransmiterů mohou zátěžové deky zlepšit koncentraci a produktivitu během dne.
Tvorba extra tepla
Vyšší hmotnost přikrývky má uklidňující účinek, zachycuje tělesné teplo a vytváří teplejší prostředí, které přispívá ke kvalitnějšímu spánku.
Jak vybrat zátěžovou deku?
Výběr materiálu potahu
- Bavlna je přírodní a prodyšný materiál, který lze používat ve všech ročních obdobích. Navíc je pohodlný a příjemný na dotek. Nemusí však být tak odolný jako syntetické materiály.
- Polyester je odolná a nemačkavá tkanina. Její údržba je bezproblémová, lépe si zachovává barvu a může mít jemnější strukturu. Je však méně prodyšná a může zadržovat teplo, což může vést k přehřátí během noci.
- Minky látka je mimořádně měkký a příjemný materiál, který se velmi často používá k výrobě potahů zátěžových přikrývek. Může však zadržovat více tepla než jiné materiály, protože není tak prodyšný jako přírodní tkaniny.
Výběr materiálu výplně
- Skleněné kuličky zajišťují rovnoměrnější rozložení hmotnosti a jsou tišší než plastové kuličky. Jsou vhodné pro osoby se smyslovým postižením, protože mají měkčí strukturu. Zároveň jsou křehké a mohou se poškodit nesprávnou manipulací nebo mytím.
- Plastové kuličky jsou odolnější, cenově dostupnější a je u nich menší pravděpodobnost poškození při používání nebo údržbě. Mohou však při pohybu vydávat hluk nebo být nepohodlné kvůli své struktuře.
- Kovové kuličky nebo disky jsou ve srovnání s jinými výplněmi méně objemné, a proto lze vytvořit tenčí konstrukci. Jsou kompaktnější a hustší, což znamená, že jejich hmotnost je koncentrovanější.
Výběr správné hmotnosti
Vyberte si přikrývku odpovídající vaší tělesné hmotnosti. Ideální je taková, která se blíží 10 % vaší tělesné hmotnosti. Velikost zátěžové přikrývky by také měla odpovídat rozměrům postele, aby okraje deky zůstaly na posteli a nevisely z ní.
Kdo by neměl používat zátěžové přikrývky?
- Vzhledem k riziku udušení se tyto přikrývky nedoporučují pro kojence a děti do 3 let.
- Těhotné ženy bez předchozí lékařské konzultace.
- Lidé trpící dýchacími problémy, oběhovými problémy, klaustrofobií, problémy s pohyblivostí a smyslovou citlivostí.
